Tómate un minuto para reflexionar y contesta las siguientes preguntas. ¿Roncas al dormir? ¿Cuando te levantas sientes que no has descansado? ¿Te sientes cansado durante el día?
Si contestaste afirmativamente a estas preguntas es posible que no estés descansando lo suficiente porque no estás consiguiendo que tu sueño tenga la calidad necesaria.
Roncar y andar con sueño todo el día pueden ser indicios de algo más complicado que una mala noche. Ambos podrían sigificar que padeces apnea del sueño.
La apnea del sueño es una patología respiratoria caracterizada por los ronquidos habituales y por pequeñas pausas en la respiración de la persona mientras duerme.
Esto provoca que el descanso no sea completo durante las horas de sueño y, por lo tanto, se sienten cansados durante el día.
Esta enfermedad está relacionada, en los niños, con el aumento del tejido en sus amígdalas y, en los adultos, con el exceso de peso y la obesidad. Incluso, hay estudios que indican que el 80% de las personas que la sufren, son obesas.
Y justamente por este motivo es que la mejor forma de prevenir la apena del sueño es perdiendo peso. Además de mantener un estilo de vida saludable con alimentación balanceada y rutinas de ejercicio constantes.
Dejar de fumar, en caso que lo hagas, y evitar consumir alcohol también ayuda mucho en la prevención o tratamiento de esta enfermedad.
Pon atención a estos síntomas
Si presentas alguno de los siguientes síntomas, acude lo antes posible con un especialista para que te evalúe y diagnostique. Mientras más rápido lo hagas, mayores serán tus posibilidades de revertir esta situación.
- Como ya lo habíamos dicho antes, los ronquidos son la manifestación más visible que puede alertarte. Si padeces apnea del sueño será común que empieces a roncar muy fuerte casi inmediatamente después de haberte quedado dormido.
- Los ronquidos se interrumpen momentáneamente con un silencio mientras se produce una apnea (falta o suspensión de la respiración). Después de esta pausa suele haber un intento por volver a respirar que se manifiesta a través de un resoplido con jadeo.
- Cuando sufres apnea del sueño te levantas con frecuencia para ir al baño, es común que te despiertes con la boca seca y que durante todo el día estés cansado.
- La somnolencia y fatiga crónica son evidantes durante el día. Sientes que te vas a quedar dormido en cualquier momento, en cualquier parte, sin importar que estés trabajando, manejando o comiendo.
Como ves, las molestias causadas por esta enfermedad no son menores y definitivamente disminuyen tu calidad de vida. Toma en cuenta los síntomas aquí descritos y si los identificas como parte de tu cotidianeidad, no dudes en contactarnos para poder hacer una evaluación de tu situación.